冷え性の原因徹底究明！！

本日は・・・

冷え性の原因を徹底究明！！

冷え性とは末梢血管に血行障害が起きて、手足や身体の体温が下がって冷たく感じることをいいます。
前回書いた通り、冷え性が女性に多いのはもともと女性の平熱が男性に比べて0.3〜0.5度くらい低く、又、女性の身体は筋肉が少なく、脂肪が多いという特徴があります。
筋肉には、動かすことによって滞った末梢血を心臓に戻す働きと、熱を産生する働きがあります。これらの理由から筋肉の少ない女性は、男性に比べて身体が冷えやすくできているのです
じゃあ、冷え性なら冷えた体を温めれば改善できるの・・・と思う、私。
だけど体を温めただけでは一時的には収縮した血管が広がり、末端も温かくなりますが、やはり時間が経つと体の末端の器官の保温性には欠けます。
常に抹消血管を開かせ、手足をぽかぽかにさせる体に原因もあるんです。
それに気づいて取り除く努力をする事によって冷え性から脱退出来る体になりますよ☆

○さまざまな原因
・ホルモンの変動や自律神経のバランスの乱れ
・不摂生な生活や睡眠不足
・ストレス
・運動せずに食べるものだけを減らす誤ったダイエット
・身体を締めつける下着
・冷えたビールやジュースなどの冷たい飲み物の飲み過ぎ

○改善するには
・身体の隅々まで血のめぐりをよくする
・身体を動かす
・温かいものを食べる
・ホルモンバランスを整えるビタミンＥやＢ、Ｃ 良質なタンパク質を摂る

アロマバス、フットバスなどで血液の循環を促すことが大切です。

＜アロマバス＞
ローズマリー･･･2滴
サイプレス･･･2滴
スイートマージョラム･･･1滴
天然塩･･･大さじ2

身体を芯から温めるには、38℃くらいのお湯に長くつかるとよいでしょう。
身体を温める作用のあるローズマリーやスイートマージョラムの精油と天然塩をかき混ぜてからお湯に入る。
湯せんから出るときに、手足に冷水シャワーをかけると、温まった血液を閉じ込めます。

＜アロマフットバス＞
レモン･･･2滴
ユーカリ･･･1滴
キャリアオイル･･･5m
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フットバスか洗面器などにお湯を入れ精油を垂らし、よくかき混ぜます。
皮膚の敏感な方はキャリアオイルに精油を混ぜ合わせてから入れます。
足が温まったら、フットバスから足を出し、冷水をかけると自律神経に刺激を与えられます。
温かい刺激、冷たい刺激を交互に与えることで、血管が広がったり縮んだりを繰り返し、血行が良くなります。

明日は冷え性による弊害についてお送りいたします♪

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どうして女性は冷え性が多いのか？

女性の冷え性…多いですヨネ
そんな私も冷え症さん。。。
これからの時期は特にツライ
敵についてはよく知ってから…と言う事で、《冷え性》を詳しく知って、冷え症から脱出しようと本日から 冷え性特集行ってみたいと思います。
冷え性を知って、自分の健康に目を向けてあげましょ

本日のお題は・・・

どうして女性は冷え性が多いのか？

その答えは簡単、簡単
それは、筋肉の量が少ないから
筋肉は体をいつでも動かせるように、寝ているときもせっせと働いてくれています。
それが基礎代謝
男性の平均は1500キロカロリーなのに、女性は1200キロカロリーしかありません。
カロリーとは、熱量のこと。冷えるのもわかりますヨネ

ところでこんなに自前の毛布（＝脂肪）がついているのにまだ寒いのはwhy
と思う方も中にはいるかも…。
脂肪は、断熱のために体についているもの。
内側の熱も逃がさないけど、外側の熱も通さない。
だから夏なのに冷えたり、ストーブの前にいてもなかなかあったまらないものなのよ
筋肉は、脂肪をカロリーに変えてくれますが、筋肉より脂肪が多いとたまるばかりです。

冷え対策には…

（1）筋肉をつける
（2）脂肪を燃えやすくする
（3）燃えカスを排泄しやすくする

の全部が必要なんですヨ。
次回は原因についてお勉強したいと思います

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ネイルは専ら独学です。。。
この頃ちゃんと知識を得てやりたいと思う私。
そんでもってそんな私は専ら自爪派。
だけど水仕事とかすると、すぐ折れちゃうんだよね〜。。。
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キレイになる近道はまずは気持ちから

こんにちは、xxremremxxです
日々一日と寒くなり、朝は過眠症と言う私の病気も手伝い、布団から中々出られない私です・・・

大体８時に家を出て仕事に向かうんですけど、この頃の起床は７時半過ぎ頃・・・。
化粧も面倒でこの頃ではスッピンに近く、髪の毛も軽くとかしてご出勤です。
はぁ〜、、、女をこの頃捨てつつあるワタシ・・・ダメ子ちゃんだわ。
女、周りの目が気にならなくなったら終りだと思う私。。。
そろそろ私も所帯じみてきちゃったかしら

そんな所から抜け出るには、女性雑誌を読んだり憧れの女優さんやモデルさんを見たりすると
『キレイになる為に頑張ろう』 って触発されるのヨネ
人間、、、

『思い込み』

これ重要
あなたもまずは意気込んで高い化粧品を買うよりも、 美容意識改革 から始めてみてはいかが

☆My Profile☆

ＰＲＯＦＩＬＥ
ＨＮ	xxremremxx（レムレム）
住んでる所	日本の北方面で味噌ラーメンがおいしい所・
年　　齢	25歳手前・・・
血　液　型	意外と神経質らしいＡ型さん
家　　族	ダーリンとピーチ（チワワ）
スキなもの	麺類･睡眠･コスメ
趣味	何よりもダーリンとLOVExLOVEと寝ること！ 美味しいラーメン屋さん探し。 綺麗になる為の努力！！ …そしてたまに手抜き（汗）
ＡＢＯＵＴ ＭＥ	高校の時は化粧とか綺麗に なるとかなんて無縁の世界で生きてました。 今は社会人になり綺麗になる事は人生を生き抜く 上での処世術の一つ！！…と学び美容の世界へ。 意外とこれが楽しいの♪ 日々自分の顔をキャンパスに見立てて お絵かきのお時間を楽しんでます☆ ドラッグストアに行って 『毛穴の汚れごっそり取れる！』 何て言う誇大広告を見た時には 気づけばカゴの中へCome on！ と言うメーカーの罠に即効引っかかってる私です（汗） そんな私ですがどうぞよろしくお願いします♪